Друго

Водич за соја

Водич за соја


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ВНИМАНИЕ СИТЕ ЈАДЕТЕ МЕСО: чекајте жешка секунда и слушајте ме. Знам дека сојата може да звучи прилично неважно за вашиот живот, но ветувам дека веќе ја јадете без разлика дали ја знаете или не. Еве го курсот за несреќа за сите работи соја за да ве убеди дека не е само за вегани и хипици.

Прво и основно, wtf е соја? Сите производи од соја се направени од соја, кои се - во целата нивна природна форма - оние боранија во мешунки од грашок што ги добивате во јапонските ресторани наречени едамаме. Сојата е член на семејството на мешунките заедно со други гравчиња, леќа, кикирики и многу повеќе. Но, како тие мали зелени момци се трансформираат во млеко, тофу, протеини во прав, алтернативи за месо и многу други намирници? Магија. Одговорот е магија.

Фотографија од Ерин Тејт

За да се направи млеко од соја и јогурт од соја, сојата се потопува во вода со часови, потоа се готви и се филтрира за преостанатата течност. Потоа, можете да додадете коагулант за да го зацврстите тоа млеко и пуф! Имаш прекрасен блок тофу. Или, можете дури и да ферментирате соја во паста наречена мисо (да, работи во мисо супа) или во колач наречен темпе, што е вообичаена алтернатива за месо позната и сакана од вегетаријанците.

Начинот на кој сојата се појавува во исхраната на просечниот месојад е преку процес кој го вади маслото од гравот. Ова масло често се користи за готвење или се додава во многу преработена храна како прелив за салата и мајонез. Но, почекајте, има повеќе! По оваа екстракција, преостанатото брашно од соја се обработува уште повеќе во две нови форми: текстуриран соја протеин и изолат од соја протеин. Овој материјал е главно протеин од соја и се користи во многу житни култури, протеини, леб, сосови, овошни пијалаци и многу повеќе. Изненадувачки изненадување, консумирањето преработена соја е помалку хранливо отколку јадењето цела соја.

Зошто треба да ја сакате сојата:

  • Една порција соја се пакува во протеини колку јајца или кравјо млеко. Плус, тие се едно од единствените растенија кои се комплетен протеин, што значи дека ги содржат сите девет аминокиселини што им се потребни на нашите тела од нашата исхрана за правилно функционирање.

  • Сојата е импресивен антиоксиданс, кој помага да се спречат многу од штетните молекули на слободните радикали во вас да не направат хаос по вашето тело.

  • Неодамнешните анализи на истражувањата покажаа дека ако возрасните Американци го заменат месото и млечните производи во нивната исхрана со соја, тие значително ќе го зголемат внесот на фолна киселина, витамин К, калциум, магнезиум, железо и влакна, истовремено намалувајќи го холестеролот.

Фотографија од Ерин Тејт

Разбирам дека сојата можеби не звучи како контроверзна тема како абортус или здравствена заштита, но во здравствениот свет тоа е прилично голема работа. Нема да ви досадувам на сите со деталите, главно затоа што има многу малку убедливи податоци за понуда. Главната причина поради која сојата може да ги натера луѓето да работат е тоа што содржи група природни растителни хемикалии наречени изофлавони кои имаат способност да ги активираат или инхибираат рецепторите на естроген во телото. Некои истражувања покажуваат дека оваа функција може да го наруши нормалното функционирање на телото, додека други студии покажуваат дека бидејќи изофлавоните се над 1000 пати послаби од човечкиот естроген, тие претставуваат мал ризик.

Еве го моето (во никој случај експертско) мислење. Кога јадете соја, одберете органска, цела соја секогаш кога е можно, наместо храна со високо преработени изоирани протеини од соја. Покрај тоа, релативно е широко прифатено дека ферментираната соја како темпех, ферментираниот тофу и мисо е генерално поздрава од неферментираната соја. Конечно, верувам дека како и за с,, јадете соја во умерени количини за да бидете подобро безбедни отколку жал.

The post Водич за соја првично се појави на Универзитетот Лажица. Посетете го Универзитетот Лажица за да видите повеќе објави како овој.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Избор на храна за диета без соја

Даниел Море, Д-р, е алерголог и клинички имунолог, сертифициран одбор. Тој е асистент клинички професор на Универзитетот во Калифорнија, Медицински факултет во Сан Франциско и во моментов практикува алергија и астма во Централниот брег во Салинас, Калифорнија.

Се чини едноставно да се каже дека ако имате алергија на храна, треба само да ја избегнете таа храна и ќе бидете добро. Но, не е едноставно кога станува збор за алергија на соја. Постојат многу форми на соја што се наоѓаат во нашата храна и може да биде тешко да се движите кога станува збор за читање на етикети за храна и јадење надвор.

Бидејќи алергијата на соја е една од најчестите алергии на храна, важно е да разбереме на колку сме изложени во секојдневниот живот. Сојата се наоѓа во многу производи, вклучувајќи ја и преработената храна. Тоа е во вашата исхрана, без разлика дали го знаете или не. Особено ако се одлучите за вегетаријански начин на живот, големи се шансите да консумирате голема количина соја.

Азиските кујни користат многу состојки од соја, но може да се најдат доста во секој ресторан. Самото присуство на соја во храната што ја јадеме, и преработена и непреработена, значи дека треба да бидеме екстремно будни за да спречиме случајно изложување.

Според една студија објавена во 2019 година, сојата е меѓу осумте најчести алергени на храна кај деца и возрасни. Се е кажано, алергијата на соја влијае на 1,5 милиони возрасни лица во САД.


Погледнете го видеото: Водич за почетници Медитација (Јули 2022).


Коментари:

  1. Vushura

    Yes ... By the way ... I should get myself together .. Drink a beer;)

  2. Istvan

    no-no-no-no-no time for me to communicate with you here, I'll go dunu grass

  3. Salvadore

    Се извинувам, но може ли да дадете повеќе информации.

  4. Anntoin

    What are the correct words ... Super, great sentence

  5. Arvad

    Sorry for interfering ... But this topic is very close to me. Можам да помогнам во одговорот. Пишувајте на премиерот.

  6. Flyn

    И јас изгледам глупав



Напишете порака