Печење

Диета пица


Состојки на диета за пица

За основите

  1. Карфиол 1 глава
  2. Пилешко јајце 1 парче
  3. Лук 4 чешниња од лук
  4. Цврсто сирење 50 грама
  5. Сирење од пармезан 30 грама
  6. Оригано 1 лажичка
  7. Сол по вкус
  8. Мелен црн пипер по вкус

За полнење

  1. Свеж домат 1 парче (големо)
  2. Моцарела по вкус
  3. Свеж босилек по вкус
  • Главни состојки: зелка, домат, јајца, сирење
  • Порција4-5

Инвентар:

Фурна, блендер, тава, длабока чинија, лажица, отпорен на топлина сад за печење, кујнски нож, табла за сечење, пешкир или густа газа, ренде, пергамент за печење, митс за кујна.

Диета за готвење пица:

Чекор 1: Подгответе карфиол


Расклопувајте го карфиол за inflorescences, темелно исплакнете и почекајте додека не се исцеди вишокот на влага од него. Во исто време, зовријте малку вода во тава и фрлете ги соцветите од зелка таму. Гответе ги над висока топлина за 3-4 минути. Потоа, преклопете го повторно во ладилник и изладете со млака вода.

Сварете го варениот карфиол заедно со неколку лушпи од лук од лук. Ова најдобро се прави со блендер или процесор за храна. Треба да добиете толку мала трошка како на фотографијата.

Ставете ја зелката исечена со лук на пешкир или густа чистаница, преклопена во неколку слоеви, преклопете сè во торба и цврсто стискајте ја за да се ослободите од вишокот вода.

Чекор 2: подгответе го сирењето.


Земете какво било тврдо сирење, како и пармезан и исецкајте сè на ситно ренде. Можете исто така да го направите тоа со блендер.

Чекор 3: измешајте ја основата за пица.


Подготвениот карфиол ставете го во длабока чинија, истурете сирење и претепајте го пилешкото јајце, додадете зачини, во мојот случај тоа е оригано, но можете да земете, на пример, семе од моноа или само мешавина од сушени билки. Добро измешајте, можете да кажете, месете ја основата, така што станува хомогена конзистентност.

Чекор 4: печете ја основата.


Поставете ја рерната да се загрее 220 степени Целзиусови. Во исто време, подгответе лим за печење отпорен на топлина со тоа што на него ширете пергамент за печење и легнете на врвот на тоа мешавина од карфиол. Измазнете ја основата со вашите раце, давајќи the облик на тркалезна, рамна палачинка, сол и бибер, а потоа ставете ја во рерната и печете ја за 15-20 минути.

Чекор 5: подгответе го полнењето.


Додека основата се пече, исплакнете го доматот, извадете ја опашката и исечете го зеленчукот на тенки кругови. И, потоа исецкајте ја моцарелата на точно ист начин. Исплакнете и исецкајте зеленчук од босилек со нож.

Чекор 6: доведете ја диетата пица до целосна подготвеност.


Отстранете ја тепсијата од карфиол, ставете тенки парчиња домат и моцарела на неа, а потоа повторно ставете ја во рерната. Чекајте сирењето да се стопи добро, обично тоа трае 5-7 минути, а потоа извадете ја пицата и посипете ја со свеж босилек. Сè може да се сервира!

Чекор 7: сервирајте диета пица.

Јадете диета пица топла. Излегува дека е многу оригинален по вкус, а исто така го задоволува окото со неговиот светлиот изглед. Главната работа е да не се плашите за вашата фигура, туку да уживате во вкусот на пицата за вашето задоволство.
Бон апетит!

Совети за рецепти:

- Пополнувањето за таква пица може да биде било што, можете да ја покриете и основата со доматно пире или кој било друг сос што ви се допаѓа.

- Наместо еден голем домат, можете да користите неколку мали, сорти на „цреша“.

- Се разбира, моцарела, оди добро со оваа пица, но ако не сте примиле такво сирење при рака, користете кое било друго што одговара на вашиот вкус, но пожелно е и ако е малку масно ако сакате вашата пица да остане диетална.

Погледнете го видеото: Внимание!!!Пица за вашата диета! (Август 2020).