Друго

5 здрави начини за готвење јајца

5 здрави начини за готвење јајца


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Моќното јајце е исто толку хранливо, колку и вкусно. Натоварено со протеини, железо, калциум и хранливи материи, вклучувајќи витамини А и Е, јајцето е здрава состојка што може да се додаде во различни јадења или едноставно да се јаде сам. Јајцата се толку разноврсни што секогаш постои нов начин за готвење, што постојано ги меша работите во кујната. Но, со толку многу различни начини за подготовка на јајца, како можете да се осигурате дека ќе ја одржите хранливата вредност висока во текот на процесот на готвење? Еве неколку здрави начини за готвење јајца и добивање на целата хранлива вредност што ја нудат.

Измешано: Ништо не е подобро за појадок од пржени јајца. Во мал сад изматете неколку јајца и варете ги во тава на средна и ниска топлина со мала количина кокосово масло. Додадете свеж зеленчук како пиперки и печурки и послужете со тост од цело зрно.

Омлет: Класичен омлет е совршена опција за појадок или бранч. Во мал сад изматете неколку јајца и варете ги во нелеплива тава на средна топлина, внимавајќи да создадете рамномерен слој во тавата. Додадете спанаќ, кромид и фета сирење во центарот и преклопете ги странично. Или можете дури и да го држите омлетот обичен, додека ги одржувате сите хранливи материи.

Тврдо варени: Оваа подготовка на јајца е одлична за ужина или појадок во движење. Исто така, лесно може да се спакува за ручек, бидејќи е заштитено во лушпата. Гответе ги јајцата ставајќи ги во тенџере со ладна вода, така што тие се целосно покриени. Вклучете ја топлината и оставете да зоврие. Веднаш отстранете го од оган, покријте и оставете да отстои 15 минути.

Киш: Најпопуларниот киш е класичниот киш Лорен, кој е полн со дебела павлака и сирење. Сепак, постојат поздрави опции за подготовка на киш. Прво, испуштете ја тешката кора. Измешајте јајца со зеленчук како брокула, кромид и печурки, додадете малку сирење или фета сирење и измешајте пилешко или мисиркино коцки. Печете во тава за пита додека не се намести во центарот. Послужете со странична салата за здрав ручек или вечера.

Лово: Јајцата за печење се одлични затоа што немаат дополнителни маснотии и ги задржуваат сите хранливи материи. Доведете тенџере со вода и малку оцет на тивок оган. Испукајте го јајцето во посебен сад и нежно ставете го во вода. Можете дури и да ловите јајце во микробранова печка за брза и лесна алтернатива.

Јајцата можат да бидат хранливи и вкусни состојки за да ги додадете не само во појадокот, туку и во секој оброк. Не заборавајте да бидете сигурни дека вашите јајца се свежи и обидете се да ги купите од локалниот пазар на фармери доколку се достапни. Подгответе ги јајцата на еден од овие здрави начини да ги задржите сите хранливи материи - и да имате вкусен оброк.

Емили Jacејкобс е уредничка на рецепт во The Daily Meal. Следете ја на Твитер @EmilyRecipes.


13 едноставни начини за готвење јајца

Меки или тврди, пржени или печени, пржени или пржени, јајцата се совршени за сервирање на појадок или во секое време од денот, што ги прави совршена опција за интересни состојки кога сите ние повеќе готвиме дома. Тие се еден од најевтините и најразновидните извори на протеини од животинско потекло, со десетина кои понекогаш се продаваат по цена од 1 долар. Неколку добри совети што треба да ги имате предвид при готвење јајца: Садовите од леано железо можат хемиски да реагираат со белките од јајцата, правејќи ги јајцата безопасни-но не апетитни-зелени. Ако е можно, користете нелепливи садови за готвење. Најдобар начин да се тестира јајцето за свежина е да се стави во дното на чинија со вода. Свежите јајца лежат на нивна страна, додека сомнителните јајца лебдат. Производите од јајца се одликуваат со широк спектар на софистицирана цена, но дури и неискусен готвач може лесно да ги совлада едноставните рецепти.


Колбас и печурки Фритата

Мич Мандел и Томас Мекдоналд

Овие италијански омлети со отворено лице се полесни од нивните американски братучеди, бидејќи тие се со помала веројатност да бидат натоварени со сирење и поверојатно ќе бидат полнети со зеленчук. Wantе сакате постојано да го правите овој рецепт за фритата со печурки и колбаси.

Добијте го нашиот рецепт за колбаси и печурки Frittata.


Како: Гответе јајце

Кога составував истражување за овој пост, наидов на објава што наведува преку 100 начини за готвење јајцеНа Тоа е лудо !!

Според мое мислење, може да биде огромно да ја завиткам главата околу сите различни методи и да знам кои се најсигурни.

Го ограничив на овој краток список од 5 од најкористените начини за готвење јајца:

  1. Варено
  2. Измешано
  3. Сончева страна нагоре
  4. Се затрепери
  5. Ловокрадци

Подолу ќе го најдете целиот водич за готвење јајца, објаснувајќи ги чекорите за да го завршите секој метод за готвење и како најдобро да го користите секој вид јајца.


5 здрави начини за готвење риба

Зачувајте го вашиот путер за печење. Добивме пет поздрави идеи за готвење свежа риба, така што излегува влажна и вкусна. Проверете ги овие рецепти за риби со највисока оценка и не ги пропуштајте нашите совети за тоа како да купите свежа риба.

1. Риба на скара

Кога сакате и сакате риба на скара, внимавајте. Потребни се само неколку минути од риба за готвење на риба. Ако филетите се со рамна дебелина, понекогаш тие бараат и апостол дури и бараат превртување-може да се сварат со скара само од едната страна.

  • Четкајте ја рибата лесно со масло или попрскајте со нелеплив спреј за готвење.
  • Ставете риба во близина на работ на скарата, подалеку од најжешкиот дел од огнот. (Дон и апостол обидете се да ја кренете рибата веднаш, таа ќе биде залепена на скара).
  • Започнете со проверка на бојата и подготвеноста по неколку минути, откако рибата почнува да испушта дел од соковите.
  • Превртете ја рибата кога ќе видите како се формираат лесни знаци на скара.

2. Риба риба

Овој нежен метод за готвење е совршен за сите видови морски плодови. Ловокрадството ја одржува рибата влажна и го маскира деликатниот вкус на рибата. За ловење риба, користете зеленчук или пилешка супа, или направете двор-бујон, домашна супа од ароматични билки и зачини.

  • Користете тава доволно голема за да го оставите секое парче риба рамно.
  • Истурете доволно течност за едвај да ја покриете рибата.
  • Доведете ја течноста на тивок оган и чувајте ја таму.
  • Ако видите меурчиња што излегуваат од дното на тавата, таа е премногу жешка-течноста треба да „трепери“, а не меурчиња. Идеалната температура за ловокрадство е помеѓу 165 и 180 степени F (74 до 82 степени C). Нежно динстајте додека рибата лесно се лушпи со вилушка.

3. Риба на пареа

Парењето е уште еден нежен метод за готвење. Произведува риба со благ вкус, која често се поврзува со вкусен сос.

  • Бришење на рибата со зачини, сецкани билки, ѓумбир, лук и чили пиперки за да внесе вкус додека се готви.
  • Користете бамбус пароброд или корпа за преклопување на пареа со доволно простор за секое парче риба да лежи рамно.
  • Истурете околу 1 и#xBD инчи вода во тавата.
  • Поставете го пареата над водата, покријте го садот и доведете ја водата да зоврие.
  • Почнете да ја проверувате рибата за подготвеност по 10 минути.

4. Скршена риба

Кога времето и времето не се соодветни за скара, наместо тоа, обидете се да пржете. Бролирањето е одлично кога сакате брза, едноставна подготовка без проблеми со вкусни резултати. Им дава на рибите убаво заруменет екстериер со удобност на извор на топлина контролирана со температура. Само следете ги основните инструкции за скара погоре. За лесно чистење, обложете ја тавата за бројлери со парче фолија.


Тврдо варени

Кога станува збор за тврдо варени јајца, постојат два вида на луѓе: Оние кои ги додаваат јајцата во тенџере со вода, а потоа ги доведуваат до вриење, и оние што ги додаваат откако тенџерето веќе врие. Дали едното или другото прави разлика? Не баш. Сепак, важно е да ги трепкате јајцата во ладна вода откако ќе ги сварите, бидејќи, според Мишел Дудаш, Р.Д.Н., креатор на школата за готвење Clean Eating, „тоа е она што ги спречува јајцата да побелеат“. Се чини дека сите се согласуваат за тоа.

Еден одличен трик што треба да го имате на ум кога вриете јајца е дека колку се постари, толку е полесно да ги излупите. „Бидејќи губат вода со текот на времето, постои воздушен јаз помеѓу лушпата и јајцата“, што ги прави младите јајца особено тешко да се лупат, објаснува Дудаш.

Се разбира, ако умирате за тврдо варено јајце, но само што купивте свежа амбалажа, Georgeорџ Велд од ресторанот „Јајце“ во Бруклин препорачува да ја пробиете лушпата со чист палец. Иако не знае дали е научно докажан трик, тој открива дека „тоа им олеснува да се олупат“.


7 генијални начини да ги зготвите јајцата без тава

Сакам јајца. Сакате јајца. Секој сака јајца. Но, очигледно, никој не сака да се мачи да ги готви. Ова го знаеме поради смешно долгата редица што се среќаваше практично во секој ресторан во Америка помеѓу 10 часот наутро и 14 часот попладне во саботата и неделата.

Што е малку чудно, бидејќи готвењето јајца не е толку тешко. Само додајте ги во врела тава, промешајте или превртете ги, изгребајте ги на чинија и јадете.

Но, можеби после пеколна недела на работа или кога с you're уште не сте целосно будни, тоа бара премногу. Можеби, за да ги скротиме тие монструозни линии за бранч, она што ни треба се некои уште полесни начини да направиме навистина вкусни јајца.

За среќа, постојат многу начини таму. Еве 7 да се обидете следниот пат кога не можете да се справите со разбивање на тавата и мдашор чекајќи еден час за маса на локалната масна лажица. (Ослабете до 15 килограми за само 30 дена со овој револуционерен план за суперхрана од издавачот на Превенција!)

Обидувајќи се да го закопате целото јајце е рецепт за катастрофа (света експлозија!). Но, измешаните јајца се друга приказна Брзање ЈадењеНа Само истурете ги изматените јајца во кригла со вашите омилени зеленчуци, сирење или месо, а потоа додадете малку млеко за да ги одржите јајцата влажни. Гответе на високо ниво 2 минути, а појадокот е подготвен.

Не мора да бидете готвач со краток ред за да направите јајца за толпата. Само испукајте ги на тава со чаршафи преку кревет со зелена боја, како Здрави грицки и битови, и печете ги во рерна. Петнаесет минути подоцна, имате совршено течни сончеви јајца настрана, со нула време поминато робувајќи над шпоретот.

Веќе го користите бавниот шпорет за извлечено свинско и чили. Но, може да испадне и средна фритата. За да бидете сигурни дека можете да го извадите вашето парче на едно парче, обложете ја внатрешноста на вашиот бавен шпорет со хартија за пергамент пред да ја истурите мешавината на фритатата, вели Трчање кон кујнатаНа Генијалец, нели?

Мини-фритатите се слатки и ја прават контролата на порцијата ситна. И ако не ви се допаѓа да ги испукате овие индивидуални рамекини, не мора. Готвење на јајцата во калап за мафини, како и натаму Блог за кујна на Кристин, работи исто толку добро. Бонус: Можете да направите серија, да ги замрзнете и да ги загреете остатоците за молњавиден појадок цела недела.

Јајцата од тегли на Мејсон се многу како јајца од калап за мафини. Освен, наместо да ги извлекувате малите фритати од калај, можете да ги јадете директно од садот во кој сте ги свариле. Дали Слаби Fitalicious и ставете ги вашите додатоци на дното на подмачкана тегла, а потоа премачкајте ги изматените јајца одозгора. Потоа печете, фатете ја жешката тегла и одете во градот.

Овие изгледаат како многу работа, но не можат да бидат поедноставни, вели Посно зелено гравчеНа Наместо да ги истурите изматените јајца во тава, само истурете ги во пегла за вафли. И освен ако не сакате слатки јајца, не е потребен сируп.

Можеби сте виделе јајца печени во авокадо или пиперка. Но, сладок компир? Cookе готви за пријатели извади дел од месото варен, преполовен сладок компир, потоа пука јајце точно во средината. Додадете малку срушена сланина и капење на сириха, и ви треба треска за модерен појадок и список на чекање.


Гответе некои јајца или белки од јајце во вашата овесна каша за урамнотежен оброк со протеини и јаглени хидрати наутро, сигурен начин да ве одржат хранети и заситени во текот на денот.

Јајцата може да се додадат и во солени и во слатки чинии, затоа експериментирајте со различни вкусови за да видите како најдобро ви се допаѓа вашиот овес со јајца.


Classicаволски јајца се вообичаено тврдо варени јајца чии жолчки се пасирани со мајонез и малку кисела павлака, а потоа прелиени со сол, бибер и црвен пипер. Така, со малку кисела павлака без млечни производи, тие можат да направат млечни производи. Овој рецепт е наш избор за забави, состаноци и закуски обидете се да го наполните со различни зачини и билки за да го промените!


Рецепти за јајца кои докажуваат дека е повеќе од само состојка за појадок

Јајцата се секојдневна, разноврсна состојка која може прилично да се користи за секаков вид оброк (не само за појадок). Зборуваме за плескавици од јајца-во-дупки, чамци со јајца од авокадо и јајца од BLT. Листата на рецепти за јајца продолжува и продолжува. Често, тие ја сочинуваат основата за многу рецепти, вклучувајќи палачинки и вафли. И тие се идеални за готвење лесни, вкусни јадења. Заглавени за некои јајце-spiration? Имаме многу рецепти за да ги пробате, и ние сме позитивни дека нема да ве разочараат!

Полнетите авокадо се нашиот омилен начин да го јадеме моќното овошје. Тоа е кремаста текстура совршено се вклопува со само наместено јајце и крцкава сланина. Тоа е потег за појадок или здрава ужинка што ќе ве одржува во движење!


Погледнете го видеото: PRVA DAMA SRBIJE Tamara Vučić ODUŠEVILA SVE, IZNENADIĆETE SE (Јули 2022).


Коментари:

  1. Shain

    It is remarkable, it is very valuable piece

  2. Sasar

    Вие гори, другар))

  3. Demarcus

    Браво, прекрасната идеја и е навремена

  4. Gilchrist

    Навистина и како што не сум размислувал за тоа порано

  5. Korudon

    Yes, it is correct to say

  6. Tyrese

    Мислам дека грешите. Пиши ми во ПМ ќе разговараме.



Напишете порака